2007年09月11日

☆レタスと干しエビの和風チャーハン☆

☆レタスと干しエビの和風チャーハン☆安～く、おいしくできるチャーハンですＯＫ


レタス（1/4玉）、ネギ（1/4本）、干しエビ（10ｇほど・小さなパックで￥100くらいで売っています）、梅干し（2粒）、ご飯（適量）、卵（1個）、しょうゆ（大さじ2）、塩コショウ（少々）、ごま油（少々）


1、フライパンにごま油をしき、卵、干しエビの順で炒め、適当な大きさに切ったレタス、小口切りにしたネギを加えてさらに炒めます。


2、あとは1へご飯を入れて、しょうゆ・塩コショウで味付けをし、最後に種を取って、たたき潰した梅干しを入れ炒めれば完成noodle


＊梅干しも冷蔵庫によくあるものですし、かなり安く、しかも栄養バランス良く食べられますよicon06


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Posted by 真野　みづほ  at 21:25 │Comments(4) │野菜の料理
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この記事へのコメント
チャーハン
とっても
美味しそう＼(^o^)／
Posted by ＳＥＩ at 2007年09月11日 21:35
さっぱりしていて美味しそうですね。
体にもよさそうです。
Posted by tanao at 2007年09月11日 23:02
>SEIさんへ

ヘルシーでおいしいですよ～！☆
Posted by 真野　みづほ at 2007年09月12日 00:18
＞tanaoさんへ

はい☆

さっぱり和風味ですし、カロリーも少なくて、体にいいですよ～！
Posted by 真野　みづほ at 2007年09月12日 00:21
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